jak sie

Po treningu siłowym masz uszczuplone zapasy glikogenu przez co spala się od razu tłuszcz, dlatego taki trening jest często polecany. Z drugiej strony zagrożone mogą być też mięśnie, dlatego wiele osób proponuje zażywanie antykatabolików takich jak BCAA. Sam sprawdź czy nie spada Ci masa mięśniowa, to będzie najlepsze wyjście, bo teorii jest wiele.

sory przecholowalem z tym tekstem.Zachowalem sie jak gówniarz(jestem nim)

1. Trenuję jakieś 1,5 roku tylko, że była przerwa wakacyjna 2. Zacząłem trening od września i ten trening był wprowadzający czyli po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i po 12-15 powt, potem ćwiczyłem masę potem siłę i teraz znowu mam masę (napisałem ogólnikowo) mój aktualny trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 [...]

luzik mała pomyłka się wdarła w nietreningowe z rana ale przed śniadaniem i moim zdaniem jak chcesz dzielić to większą przed treningiem ale ja brałem całą dawkę bcaa przed treningiem i myślę że tak jest lepiej Zmieniony przez - HASHMEER w dniu 2004-04-30 00:31:52

żadna różnica - ćwiczysz i tak w przedziałach około 10 procentowych, więc czy to będzie 189 czy 196 to bez znaczenia pamiętaj że wszystkie wyliczenia są jedynie teoretyczne - jak chcesz się dowiedzieć jaki jest prawdziwy HRmax, zrób test wydolnościowy dla praktycznych celów jednak przyjmij sobie średnia z 2-3 metod wyliczeń i będzie git ja [...]

Tez mam ochote kupic sobie acl i piracetam i tyrozyne ceny nie porównywalne niżSze na fascie ile cło wynosi i paczki do jakiej wagi wchodza w gre ...............i czy ktos ostatnio zamawiał i jak na to sie zapatruje z góry dziekuje

Jak moze ci zakezec skok na masie od owocow i 3 bilaek jaj. Nie ma co wymyslac bzdur i kombinowac. Ukladasz diete i jej sie trzymasz a wszystko w swoim czasie - efekty przyjda - nie ma nic od razu.

Jak koledzy powyżej... 2 kg ryzu tuna i coś do popicia ;) wyżyjesz z tego a możliwe, że nawet przytyjesz pamietaj by się opieprzać z robotą bo za dużo spalisz :)

[...] już za bardzo niebezpieczne będzie co do wyciągu- jeżeli nie masz funduszy i nie będziesz miał to bierz ten do sufitu, ale ja wolałbym na Twoim miejscu poczekać nawet z 2 miesiące żeby dołożyć kasy i kupić raz a porządnie, żeby starczyło na dłużej. A miejsce zawsze się gdzieś znajdzie..jak coś to można rozwalic kawałek ściany Pozdrawiam Arni.

Moze i suche, ale ukladajac suplementacje warto zwrocic uwage na wszystko. Lepiej, zeby napisal, ze je orientacyjnie i wie jak mniej wiecej ma wygladac plan odzywiania, niz zeby po 2-3 stronach dyskusji okazalo sie, ze mase bedzie budowal "jedzac duzo rzeczy z bialkiem-mleko/maslanka/jogurty owocowe"

nic oprocz multiple olipma 60 tabsow :P a mam zamiar zamowic w tym tyg własnie cracka omege i cm3 tak jak napisałem wyżej . mam ciutke super energy i no extreme to mała ilosc po ok po 10 porcji obu tych wiec tego nie pisałem bo sie nie przyda raczej

nie wiem czy to ma znaczenie ale 85 kg to nie jest moja max waga wazyłem po 92 - 94 kg ale po ostrej rzeżbie zszedłem do ok 81 kg jakieś 4 miesiace temu pozniej cwiczylem jeszcze z miesiac i teraz dopiero cwicze 2 tydz po ok 1,5 miesiecznej przerwie . zamawiam juz teraz ale wezme za jakies kolejne dwa tyg jak juz mi na dobre trening sie unormuje [...]

tak jak napisales na poprzedniej stronie bedzie ok ewentualni emoglbys dorzucic jako taki maly dodatek wlasnie bcaa xtra jesli masz na to kase reszta bedzie ok, ladnie sie zgra

te 69 wez wyluzuj bo chyba masz problemy ze sobą jeśli tak się bulwersujesz bo ktoś coś napisał:] nie sa to worki typu " szmacianek " ktore lataja !!! każdy worek lata, tylko zależy jak bardzo:] Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-03 14:28:49

Sorry zioomus ale nie chce mi sie tego czytac za duzo roboty oki? tych tematow jest 1000 a ja nigdy duzo nie czytalem i nie lubie :( Chce tylko pare odpowiedzi co i jak z dieta, musze jej uzywac? i jakie cwiczenia? pzdr, elo ziomusie

jak wiesz wszystko o jedzeniu to waga ruszy ,musisz być cierpliwy no i zapisz się na siłownie %-)

zazwyczaj jest tak, ze jak osiagniesz wymarzona sylwetke, to zmieni ci sie priorytet, i bedziesz chcial wiecej;-)

Piszesz, że wiesz o co chodzi w diecie i pytasz jak pozbyć się brzucha? %-) Tu zaglądnij: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

DHT to b.silny androgen, dlugotrwala redukcja poziomu DHT w organizmie moze miec posrednio wplyw na Twoj trening jak i bezposrednio na libido. Zastanow sie wiec czy wlosy sa dla Ciebie az tak wazne Osobiscie polecam proscar tylko podczas cyklow opartych na silnych androgenach. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

spoko, jak tak dalej pojdzie, to nie tylko ten dzial ci sie bedzie sypal...